Probióticos – alimentos ricos e como usá-los

As bactérias são organismos que sempre estão sendo associados a doenças, entretanto existem diversas bactérias que fazem bem para o organismo, principalmente aquelas que estão presentes no intestino. Entretanto, o desequilíbrio ou aumento de organismos nocivos nessa região pode causar diversas doenças, é nesse momento que os alimentos probióticos são importantes. Os probióticos são alimentos […]

Melhores exercícios para a panturrilha

A panturrilha tem uma das musculaturas mais difíceis de desenvolver quando comparada às outras, entretanto com os exercícios certos é possível alcançar esse objetivo. Portanto, confira agora os melhores exercícios para a panturrilha. Saltos de panturrilha Suba no step ou em um degrau. Deixe apenas a ponta dos pés apoiadas, mantendo o calcanhar sem suporte. […]

Achocolatados fazem mal para a saúde? Veja receita de nescau natural caseiro

Achocolatado é um leite tipicamente aromatizado com cacau e açúcar.Embora as variedades não-lácteas existam, este artigo foca-se no leite de chocolate feito com leite de vaca. É muitas vezes promovido como uma ótima maneira de se recuperar de um exercício físico e uma boa alternativa ao leite de vaca normal quando se tenta aumentar a […]

Os benefícios do Açaí para a saúde – Veja aqui quando comer!

O açaí é uma fruta da Amazônia muito popular por conta do seu alto valor calórico e protéico. Recentemente, tornou-se a queridinha dos nutricionistas e do mundo fitness devido a sua ajuda nutricional na composição das dietas específicas para treinos ou para dar energias num dia agitado, como na praia. Aqui você confere os benefícios […]

Vitamina B6 – Benefícios e para que serve

A vitamina B6 pode ser apresentada em diferentes formas: piridoxina, piridoxal, piridoxamina  ou 5fosfato, seu nome científico. A vitamina B6 é uma vitamina hidrossolúvel e desempenha um papel chave na conversão das proteínas consumidas na dieta até obter os aminoácidos que formarão finalmente parte das proteínas musculares. Acredita-se que algo em torno de 80% das […]

Remédio caseiro para dor nas costas

Sofrer com dor nas costas é terrível! Isso porque, as dores nessa região tendem a nos deixar prostrados – para não dizer completamente travados. Normalmente, as dores nas costas estão relacionadas à má postura, fadiga muscular ou, até mesmo, o famoso “mau jeito”. De toda forma, elas são incômodas o bastante para nos fazer procurar […]

Remédios caseiros para desentupir o nariz

Se existe uma coisa desagradável é o nariz entupido. Seja qual for o motivo, gripe, alergia ou outros. Sentir o nariz escorrer e ter dificuldade para respirar, é uma coisa bem chata. Muitas pessoas recorrem a remédios para descongestionar o nariz, embora, o uso desse tipo de medicamento não é recomendado por ser danoso para […]